Traildorado und viele ungewohnte Höhenmeter

Traildorado Lauf mit 86,3 Km und 2730 HM

Am 13.10.18 ging es an den Start vom Traildorado 24 Stundenlauf. Mein Ziel waren aber nicht die 24 Stunden, sondern 2 oder 3 Marathons zu laufen. Der Reiz der Veranstaltung liegt am Veranstalter Michele Ufer und seinem Helferteam, die alles mögliche unternehmen, um diesen Traildorado zu etwas Besonderem zu gestalten. Das ist ihnen gelungen und hier gibt es volle Punktzahl. Für mich als Flachlandläufer ohne vorheriges passendes Training, in dem man auch mal einen Hügel läuft, waren die Höhenmeter die große Herausforderung. Gleich am Anfang  der Runde (4,1 Km) ging es die ersten 2 Km nur steil Berg-Hoch und ich merkte, welches Problem heute auf mich zu kam 😉  Am Ende waren mit allen Verpflegungsunterbrechungen nach 17 Stunden 21 Runden mit 86,3 Km und 2730 Hm geschafft. Einen 3. Marathon noch bis zum Ende der 24 Stunden zu schaffen, war nicht mehr möglich, da meine Oberschenkel nur noch hart waren. Gerade das Berg-Ab Laufen ist dann schon sehr heftig und für die nächsten 3 Tagen ist Muskelkater sicher nicht zu vermeiden. Die Abwechslung hat mir aber wieder Spaß gemacht, aber leider gibt es in meinem Trainingsgebiet keinen Anstieg. Flach, Flächer, Münsterland.... 😉

Die Challenge #everyweek1marathon geht weiter

Die Challenge geht in die zweite Jahreshälfte

Vom 1.01.18 bis zum 30.06.18 bin ich 26 Marathons gelaufen und die Challenge #everyweek1marathon  geht weiter. Bei Instagramm könnt ihr dem Hashtag folgen oder meinem @xtremironman Account.

Anzahl Marathons in 2018 = 44

Oktober: 13.10.2018 = 86,1 Km (2730 HM)

September: 01.09.2018 = 42,34 Km / 06.09.2018 = 42,16 Km / 16.9.2018 = 42,2 Km (Berlin) / 23.9.2018 = 42,15 Km / 27.9.2018 = 42,44 Km / 29.9.2018 = 42,41 Km

August: 12.8.2018 = 42,46 Km / 19.8.2018 = 42,34 Km / 26.8.2018 = 42,11 km /

Juli : 02.07.2018 = 43,4 Km / 06.07.2018 = 42,01 / 12.07.2018 = 42,20 Km / 19.7.2018 =42 Km / 28.7.2018 = 126,6 Km beim Triple Ultra Triathlon 3 Marathons am Stück

 

Berlin Marathon im Taiwan-Excellence Team #reachyourexcellence

Beim Berlin-Marathon für das Team Taiwan Excellence

17.9.2018: Der Berlin-Marathon und damit mein 39. Marathon in 2018 ist auch schon wieder vorbei. Mit 3:48 Std der schnellste Marathon dieses Jahr (1. Häfte 1:54:30 und 2. Hälfte 1:54:15 => Top Renneinteilung) , aber es war ja auch das Weltrekord Rennen 😉 Mit dem Team #Taiwan_Excellence hat es super Spaß gemacht und es gab einige Treffen und sogar eine 4 Stunden-Veranstaltung auf der Berlin Vital Marathon Messe, auf der dann das Team dem Publikum vorgestellt wurde. Tolle Bilder wurden von www.dieoffeneblende.de auch am Marathontag gemacht. Hier ein paar Bilder  Dazu TV Interviews und ich  war noch beim Empfang in der Botschaft von Taiwan. Insgesamt 3 super Tage in Berlin mit einem tollen Marathon.

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Finisher bei der WM im Triple Ultra Triathlon

Finisher bei der WM im Triple Ultra Triathlon

Ultra-Triathlet Peter Knein im Ziel bei der Triple WM
Hier ist auch ein kleiner Pressebericht zu sehen (WN:3.8.18)

In unserem 21RUN-Triathlonteam haben wir starke Triathleten bis einschließlich zur Langdistanz, wie in Roth oder Frankfurt. Es gibt allerdings mit Peter Knein auch einen Ultra-Triathleten und dieser startete dieses Jahr sogar bei der Weltmeisterschaft im Triple Ultra Triathlon.

Da bei einem Triple alle Strecke 3 mal so lang sind, wird gerne gesagt "Einmal Triple ist 3 mal Hawaii " 11,4 Km Schwimmen / 540 Km Rad / 126,6 Km Laufen

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Die WM im Triple Ultra Triathlon startet am 27.7.18 um 7 Uhr

Es sind nur noch 4 Tage und dann geht es los.

Der Wettkampf in Lensahn findet bereits zum 27. Mal statt und ist dieses Jahr die Weltmeisterschaft für die Triple Ultra Distanz. Mit 11,4 Km Schwimmen auf einer 50 Meter Bahn mit 9 Athleten je Bahn beginnt es um 7 Uhr am Freitag 27.7.18. Wenn ich das Schwimmen schaffen sollte, dann wird in aller Ruhe umgezogen, da man hierbei auch schon Essen und Trinken muss. Es ist sehr sommerliches Wetter zu erwarten, da ist die Verpflegung enorm wichtig. Menge, Zeitpunkt und hoffentlich die richtigen Dinge werden entscheident sein, ob ich meine ungeliebte 540 Km lange Radeinheit schaffen werde. Hier wäre ich mit einem 27iger Schnitt inkl. aller Pausen Zeiten sehr zufrieden, aber Ankommen ist schon eine sehr starke mentale Herausforderung für mich.

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OOFOS-Schuhe wurden entwickelt, damit sich deine Füße schneller von einem anstrengenden Lauf erholen. “Fühl das OO”.

OOFOS helfen mir nach einer langen Trainingseinheit

OOFOS. Deine Füße haben es verdient.

OOFOS. Deine Füße haben es verdient.So las ich es über OOFOS Schuhe. Als Ultraläufer und -Radfahrer bin ich der Meinung, dass meine Füße sie dann sicher verdient haben. Nach dem sie bei mir angekommen sind und ich sie das erste Mal angezogen hatte, konnte ich verstehen, warum es OOfos heißt.

Zieh sie an und “Fühl das OO”. Die Herren OOahh Sport Black(siehe Bild) waren so bequem, das man schon mal ein OO anstimmen konnte. Seit dem trage ich nach jeder langen Trainingseinheit meine OOahh Sport Black Sandalen und ich bewege mich ohne Fußsohlenschmerzen deutlich besser und das verhilft sicher zu einer besseren Regeneration. Man muss dabei berücksichtigen, ich laufe dieses Jahr jede Woche einen Marathon oder fahre 6-10 Stunden je Radeinheit. Da geht es nicht ohne schmerzende Fußsohlen oder Verspannungen in den Füßen, aber nach dem Training helfen mir meine OOFOS schnell wieder FIT zu werden. 

Challenge 2018 #everyWeek1Marathon

Wie viele Marathons oder Ultraläufe werden es 2018?

Das erste Wochenende in 2018 wurde gleich für den ersten Marathon genutzt. So kann es weitergehen.  Mit der WM im Triple Ultra Triathlon (11,4 km Swim/ 540 Km Rad / 126,6 Km Run Ende Juli) gibt es nur 1  großes Ziel bisher.

Marathons und Ultraläufe in 2018 (Anzahl: 26)

Instagram :      @xtremironman      /     #everyweek1marathon  /    #tripleultratriathlon

Juni: 1.6..18 = 42,1 Km / 7.6.18 = 43,7 Km / 15.6.18 = 42,1 Km / 19.6.18 = 42,1 Km / 24.6.18 = 42,3 Km / 29.6.18 = 42,11 KM

Mai: 7.5.18 = 42,3 Km / 10.5.18 = 42,4 Km / 15.5.18 = 42,9 Km / 19.5.18 = 42,3 Km /

April: 8.4.18 = 42,2 Km / 10.4.18 = 42,8 Km / 15.4.18 = 43,3 Km / 18.4.18 = 42,19 Km / 24.4.18 = 43,1 Km / 30.4. 18 = 42,5 Km

März: 31.3.18 = 47,6 Km /

Die Challenge muss wegen Erkrankung unterbrochen werden.

Februar: 3.2.18 = 42,3 Km / 17.2.18 = 42,2 Km / 22.2.18 = 44 Km / 24.2.18 = 44,09 Km

Januar:     6.1.18 = 42,3 Km  / 13.1.18 = 42,2 Km / 16.1.18 = 42,0 Km / 20.1.18 = 42,09 Km / 27.1.18 = 44,4 Km

2018 steht im Zeichen der WM im Triple Ultra Triathlon

Die Weltmeisterschaft im Triple Ultra Triathlon mit seinen 11,4 Km Schwimmen / 540 Km Rad / 126,6 Km Laufen sind eine besondere Herausforderung, da ich sie ohne Schlaf bestreite. Bisher war ich immer nach 49 Stunden im Ziel und so wird es für mich eine Nonstop- Veranstaltung und so etwas mag ich besonders. ... Die Anmeldung ist raus und das Training beginnt am 2. Advent.... Große Ziele brauchen eine lange Vorbereitung.... 2018 hat damit sein "besonderes" und "großes" Ziel im sportlichen Bereich. .... Der Respekt ist da!

Deutschlandlauf 2017 beginnt

Sonntag 16.7.2017 um 9:15 Uhr ist endlich der Startschuß auf Sylt. Am nördlichsten Zipfel der Insel und damit von Deutschland wird gestartet.

9 Monate Training und viele Stunden und Kilometer später stehe ich kurz vor meinem größten Lauferlebnis. 19 Tage möchte ich durch Deutschlnd laufen um dann auf der Zugspitze auf dem höchsten Punkt von Deutschland die Nord-Süd Querung geschafft zu haben.

Wenn ihr auf das Banner des Laufes klickt, kommt ihr auf die Veranstalterseite für weitere Infos.

Drückt mir die Daumen, das mich keine Verletzung oder Krankheit stoppt mein Ziel zu erreichen.